सर्दी-जुकाम एक आम बीमारी है जो ठंडी हवा, मौसम में बदलाव या संक्रमित लोगों के संपर्क में आने पर हो सकती है. यह खांसी, बुखार, दर्द और थकान जैसे लक्षणों का कारण बनती है.
इस तरह घरेलू उपायों से आप सर्दी-जुकाम से राहत पा सकते हैं:
- गर्म पानी या चाय पीना।
- हवादार जगह में रहना।
- भरपूर पानी पिएं।
- विटामिन सी युक्त चीजें खाएं जैसे कि नींबू, संतरा और स्ट्रॉबेरी।
- नियमित व्यायाम करें।
यदि-ता आपके more info लक्षण बढ़ते हैं या आपको अधिक तकलीफ हो रही है तो कृपया डॉक्टर से सलाह लें।
गर्मी में ठंडक पाने के लिए घर नुस्खे
पानी की खपत बढ़ाना गर्मी से निपटने का सबसे महत्वपूर्ण तरीका है। शीतल पानी,ताजे रस और लाइट शेक पीना आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है।
आप घर पर कुछ भोजन भी बना सकते हैं जो गर्मी से राहत दिलाते हैं, जैसे कि कच्चा फल और शीतल जलपान। अपने घर में पौधे लगाएं ताकि कमरे में ताजा हवा आए और ठंडक महसूस हो सके।
अपने शरीर को ठंडा रखने के लिए धोना भी महत्वपूर्ण है।
अन्य पाचन को बेहतर बनाने के लिए घरेलू टिप्स
पाचन तंत्र एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है जो हमारे शरीर में भोजन को तोड़कर पोषक तत्वों को अवशोषित करती है। अगर आपका पाचन धीमा है या आपको पेट दर्द, गैस और ब्लोटिंग जैसी समस्याएं होती हैं, तो कुछ घरेलू उपाय आपके लिए मददगार हो सकते हैं।
- श्रृंखलाओं जैसे कीव, सेब और संतरा खाने से पाचन में सुधार होता है क्योंकि इनमें फाइबर होता है जो शरीर को स्वस्थ रखता है।
- पानी का रस पीने से भी पाचन में मदद मिलती है क्योंकि इसमें एसिड होता है जो भोजन का विघटन करता है।
- निजि स्थान में खाना खाने से पाचन क्रिया को गति मिलती है क्योंकि यह हमारे शरीर के प्राकृतिक सक्रिय कर देता है।
- अदरक का सेवन पाचन में सुधार करने वाला और
पाचन तंत्र को शांत करने वाला माना जाता है।
होममेड पेस्ट से बालों का ध्यान रखें
एक हेल्दी और स्वस्थ डाइट बहुत जरूरी है, लेकिन आपके बालों के लिए भी कुछ बेहतरीन घर का बना पेस्ट बहुत फायदेमंद हो सकते हैं। ये पेस्ट आपके बालों को पोषण देते हैं और उन्हें चमकदार बनाते हैं।
यहां कुछ आसान रेसिपी दिए गए हैं जिन्हें आप घर पर खुद बना सकते हैं:
* नारियल मिल्क
और बनाया गया पेस्ट आपके बालों को नमी और प्रोटीन देता है।
* चीनी का पेस्ट आपके स्कैल्प को साफ करता है और रूखापन को दूर करता है।
* दालचीनी का पेस्ट आपके बालों को मजबूत बनाता है और सिर दर्द से राहत देता है।
अपने बालों की जरूरतों के अनुसार इन रेसिपी का इस्तेमाल करें और देखिए कैसे आपके बाल चमकदार और स्वस्थ हो जाते हैं!
त्वचा की समस्या समाधान : गेहूं से बना DIY फेस पैक
अपनी त्वचा को नया और प्राकृतिक रूप देना चाहते हैं? तो आज ही गेहूं का उपयोग करके बना DIY फेस पैक का प्रयास करना। गेहूं में मौजूद अमूल्य तत्व आपकी त्वचा को नमी प्रदान करते हैं और धब्बों को कम करने में मदद करते हैं।
एक साधारण DIY फेस पैक के लिए, आपको चाहिए:
- गेहूं का पाउडर
- खट्टा दही
इन दोनों सामग्रियों को मिलाकर एक घोल बनाएं । अपने चेहरे पर इस पैक को लगाएं और 15-20 मिनट तक सुखद रूप से रखें। फिर इसे गुनगुने पानी से धो लें। आप इस DIY फेस पैक को हफ्ते में 2-3 बार कर सकते हैं।
आसानी से घर पर सोने के लिए उपाय
घर पर आरामदायक नींद पाने के लिए कुछ सुझाव हैं जो आप प्रयोग कर सकते हैं:
- सारा सोने का समय नियमित रखें, चाहे यह हफ्ते के हर दिन एक ही समय हो।
- प्रकाश में बाहर निकलें, विशेष रूप से सुबह।
- सोने से पहले अपने आप को चिल्ड्रें करें।
- अपने सोने का स्थान को एक शांत और आरामदायक {स्थान बनाएँ।
- काफी पानी पिएं, लेकिन सोने से पहले बहुत कम।